top of page
לוגו רוטינה-12.png

הלוח ההרגלים שיגרום לך

סוף סוף להתמיד!

לוח השנה

אז מה יש בלוח?

כלים לבניית הרגלים

טכניקות ועקרונות שיעזרו לך להבין איך הרגלים נוצרים, איך להתחיל בקטן ואיך להפוך אותם לחלק טבעי יותר מהשגרה שלך.

לוח ויזואלי למעקב

עם מעקב יומי, שבועי, חודשי ושנתי!!!

ככה שתוודאי שהשנה את שמה מולך את מה שבאמת חשוב לך.

איך הופכים הרגל להרגל

לפני שמתחילים הרגל חדש, מבינים מה מניע אותו, מה התגמול ומה יעזור לנו להתמיד. תרגול פשוט שהופך הרגל למשהו שקל יותר לשמור עליו.

sunset.png

לוח ההרגלים הזה יכול לשנות את השנה שלך מעוד שנה.. לשנה ששינתה הכל!!

ChatGPT Image Sep 7, 2026, 01_34_31 PM.png

כמה פעמים החלטת שהפעם את באמת מתחילה?

להתאמן.
לקרוא.
לצאת יותר לטבע.
ללמוד משהו חדש.
לקום מוקדם.
או פשוט לעשות יותר מהדברים שעושים לך טוב.

ואז החיים קורים, השגרה משתלטת וההרגל שוב נדחק הצידה.

הסוד שלי לשמירה על הרגלים הוא לא כוח רצון.
זה פשוט לראות אותם.

במציאות בה אנחנו מוקפות במסכים וברשימות.

עוד משימה בטלפון.
עוד תזכורת.
עוד אפליקציה שנפתחת ונעלמת.

הלוח הזה נשאר.

הוא נמצא מולך, בבית, בחדר, ליד שולחן העבודה..

ומזכיר לך בכל יום את הדברים

שאת בעצמך בחרת שחשובים לך.

המעקב הופך את ההרגל למשהו שאפשר

לראות, למדוד ולהרגיש.

כי כשאת רואה רצף של ימים שבהם בחרת בעצמך,

הרבה יותר קל לרצות להמשיך.

אם זה עבד לי, למה שזה לא יעבוד גם לך?

דווקא בתקופה הכי עמוסה שלי בחיים, כשעבדתי במשרה תובענית במשרד, זה מה שעזר לי לא לוותר על ההרגלים שלי. לא להישאב כל היום ללופ של עבודה, אלא לזכור שגם בתוך שגרה עמוסה יש מקום לדברים שאני אוהבת.
 

מצאתי את עצמי מתאמנת יותר, עובדת בגינה, לומדת לגלוש בגיל יחסית מאוחר, יוצאת לראות שקיעה ומתקשרת לסבתא בתדירות גבוהה יותר. ותאמיני לי שאין דבר יותר מספק מלהשחיר משבצות בסוף כל יום בלוח ולראות בסוף החודש שניצלתי את הזמן שלי לדברים שממלאים אותי.
 

הלוח עזר לי כל כך, שהצלחתי לשמור על הרבה מההרגלים שלי גם כשמצאתי את עצמי מטיילת בצד השני של העולם, בלי שגרה ובלי לו״ז קבוע.
 

אחרי שסיימתי לוח אחד, הבנתי שאני רוצה עוד אחד, אבל עם כמה דברים שהיו חסרים לי. אז ישבתי, עיצבתי, הוספתי את כל התוספות שרציתי, הדפסתי לעצמי אחד…
 

ואז חשבתי.... למה שלא אדפיס עוד כמה? (:

וככה, ממש בלי שתכננתי, נולד לוח ההרגלים של RUTINA 🌱

ChatGPT Image Sep 7, 2026, 01_20_25 PM.png
ChatGPT Image Sep 7, 2026, 01_40_06 PM.png

לשנה חדשה והרגלים חדשים

שנה חדשה = הזדמנות להתחיל משהו קטן שעושה לנו טוב.


לא צריך לשנות את כל החיים — פשוט לבחור כמה דברים שהיינו רוצות להכניס יותר לשגרה ולהתחיל לעקוב.

כי מה שמסמנים, רואים. ומה שרואים, הרבה יותר קל להתמיד בו ❤️

bottom of page