סדנת נשימות ואמבטיות קרח
בהנחיית דן שטיין
שישי 10.07
נושמים עמוק
אנחנו רגילים לחיות בקצב מהיר, לעבור ממשימה למשימה ולשכוח לנשום באמת. כשבתכלס לפעמים כל מה שצריך כדי לאפס את הגוף ואת הראש הוא לעצור לרגע.
בסדנה נתרגל איך להשתמש בנשימה כדי להרגיע את מערכת העצבים ולהפחית סטרס מהיומיום. נגלה איך דווקא המפגש עם הקור, בשילוב החום של הסאונה והג'קוזי, יכול להפוך לכלי שמלמד אותנו להישאר רגועים גם כשהגוף מאותגר.
לא צריך ניסיון קודם. רק סקרנות ורצון להתנסות!
איך הסדנה שלנו תראה?
לוקחים איתנו הביתה
נשימות, אמבטיות קרח, ג׳קוזי וסאונה
מכירים ומתכוננים לקור
נסיים את המפגש עם אנרגיה חדשה, ראש נקי וחיוך גדול. חוויה שתזכיר לנו כמה טוב לעצור לרגע, לנסות משהו חדש ולגלות שאנחנו מסוגלים ליותר ממה שחשבנו.
נמשיך בתרגול נשימה ולאחר מכן נעבור לחוויה עצמה. לאורך כל הדרך דן ילווה כל משתתף באופן אישי, ילמד כיצד להיכנס למים בצורה רגועה ובטוחה ואיך להשתמש בנשימה כדי להתמודד עם הקור בקצב שמתאים לכל אחד.
נתחיל את הסדנה בהיכרות קצרה וביצירת מרחב נעים ובטוח. דן יסביר מה צפוי לנו במהלך הסדנה ואיך הנשימה יכולה לעזור לנו להירגע ולהתכונן למפגש עם הקור.
Pause. Breathe. Be.
מטיילים מספרים
לפעמים כל מה שצריך הוא לעצור, לנשום באמת
ולגלות כמה שקט אפשר למצוא גם בתוך האתגר.
מתלבטים אם זה בשבילכם?
תשאירו פרטים, נעשה שיחת הכרות קצרה ונעזור לכם להבין אם זה מתאים.
אירועים שהיו
זולה בים | 3-4.07הכרטיסים אזלו
16.05 | הרשמה לגברים - טיול רווקים רווקותהכרטיסים אזלו
16.05 | הרשמה לנשים - טיול רווקים רווקותהכרטיסים אזלו- 02.05 | הרשמה לגברים - טיול רווקים רווקותהכרטיסים אזלו
- 02.05 | הרשמה לנשים - טיול רווקים רווקותהכרטיסים אזלו